50대 고현정님 다이어트 비법 (feat. 식단, 운동)

비수기와 성수기에 따라서 고무줄 몸무게가 되는 대표적인 연예인중 한 번이 고현정 님이다. 2021년 하반기 JTBC에서 방영될 드라마 "너를 닮은 사람"의 출연을 위해 다시 다이어트를 한 것으로 보인다. 최근 이슈가 되었던 것은 지난 5월 있었던 제51회 백상예슬대상 (2021년)에 TV부문 대상 시상자로 나오면서 이다. 그동안 많은 다이어트를 한 것으로 유명하지만 이번에는 리즈시절 미모가 돌아왔다고 이슈가 많이 되었다. 

 

키 : 172cm
나이 : 1971년생(51세)

다이어트 전 후 비교

2021 백상예술대상 고현정

 

고현정님의 식이요법과 운동을 병행해서 다이어트를 했다고 한다. 전문가의 도움을 받거나 센터에 다니지 않고 스스로 다이어트를 한 것이다. 아마 그동안 많은 성수기 다이어트를 하면서 많은 노하우들이 쌓였을 것으로 보인다.  

 

집에 헬스장을 만들어 집에서 운동을 했다고 한다. 그리고 많은 매체에도 소개되었는데 걷기를 많이 하는 것으로 알려졌다. 과거 인터뷰에서 하루 2시간 30분을 걷는다고 얘기했을 정도이다. 그래도 가장 영향을 많이 미친 것은 식이요법이라고 한다. 

 

[ 다이어트 식단 ] 

1. 물은 냉장고에 넣지 않고 싱크대 옆에 두고 먹는다. 
   => 찬물이 아닌 미온수를 먹고, 자주 먹기위에 잘 보이는 곳에 보관하는 듯하다. 

2. 간식으로 구운김을 먹는다. 구운김을 입에 넣고 천천히 녹여 먹는다고 한다. 
   => 소금, 기름 없이 구운 김을 먹는다. 

3. 염분과 단맛을 조심해서 먹는다. 
4. 자극적인 맛을 좋아해서 대체 할 수 있는 방법을 찾는다.
   => 매운맛을 좋아해서 음식에 청양고추를 넣어 먹는다. 
   => 달게 먹고 싶을 때는 올리고당이나 쌀엿으로 만든 조청, 도라지청으로 설탕을 대체해서 넣는다. 
   => 짠맛은 천일염으나 함초 소금처럼 미네랄이 풍부한 소금이나 국간장을 넣어서 먹는다. 

 

 

항상 동일한 몸 컨디션을 유지하는 것도 중요하지만 일이 있을 때 끊임없이 노력하는 모습도 프로라고 느껴져 멋있어 보인다. 하반기에 나오는 '너를 닮은 사람' 드라마도 기대하고 있다.

 

JTBC 드라마 "너를 닮은 사람" 

[드리마 개요]
아내와 엄마라는 수식어를 버리고 자신의 욕망에 충실했던 여자와, 그 여자와의 짧은 만남으로 '제 인생의 조연'이 되어버린 또 다른 여자의 이야기
 
[드라마 등장인물]