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저탁고지식단1

소유 저탄고지 다이어트 방법 & TIP (식단, 추천제품, 장점, 단점) 소유님이 2023년 1월 다리를 다치고 나서 운동을 못하는 상황에 다이어트를 하는 방법을 생각하다가 선택한 방법이 저탄고지 다이어트라고 한다. 저탄고지 다이어트 식단에서 탄수화물(당질)이 들어간 음식을 줄이고 좋은 지방의 비중을 늘려서 체내 인슐린 저항성을 낮추는 것을 목표함 2월 동안 8kg이 감량했지만 그때는 인바디 체크를 못하고 저탄고지를 시작하고 3주가 지난 1월 31일 첫 인바디를 기록했다고 한다. 아래 표는 1/31과 2/21일의 인바디 기록이다. [2달간 효과] 1. 체중 2kg 감량. 2. 체지방량, 체지방률 대폭 감소 3. 허리사이즈 감소 [저탄고지 다이어트 선택이유] 거동도 불편해서 밖에 못 나가는데 고구마와 닭가슴살 만으로 다이어트를 하기는 싫었다고 함. 일반 다이어트 식보다는 음식선.. 2023. 3. 29.
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