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5kg빠지는 다이어트 식단1

10일 동안 5kg 빠지는 식단 - 의사 이경석의 생활형 다이어트 다이어트의 70~80%는 식단관리이다. 하지만 이 식단관리가 너무 어려워 매번 좌절하게 되는데, 최근에 알게 된 식단은 정말 한국인에게 완벽한 식단이고, 질리지 않는 메뉴라고 생각해서 소개하고자 한다. 2020년 7월 29일 업로드된 영상으로 약 160만 명에 시청했다. 그리고 영상 하단에 보면 많은 간증(?) 들이 올라와 있다. [식단] 1) 닭가슴살 비빔밥 : 닭가슴살 한팩 혹은 반팩, 상추 2장, 김, 고추장(1/3 큰술), 잡곡밥 1/3 공기, 참기름 => 레시피의 고추장은 "쓰리라차소스"로 대체하면 칼로리도 낮고 더 맛있게 먹을 수 있다. [조리순서] 1. 닭가슴살을 자른다. 2. 상추를 적장한 크리고 잘라 넣는다. 3. 김을 잘라 넣는다. 4. 고추장 1/3큰술 넣는다. 5. 잡곡밥 1/3공기.. 2021. 9. 3.
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