홍현희 다이어트 16kg감량 비법 (식이방법, 운동)

최근 개그우먼 홍현희 님의 다이어트가 많은 관심을 모으고 있다. 식이와 운동을 통해 꾸준하게 변화된 습관들과 확실한 결과가 더 주의를 끌고 있는 듯하다.  여러 채널들을 통해 살펴본 홍현희 님의 다이어트는 확실하게 식습관을 전반적으로 바꿔서 이뤄낸 성과라는 것을 알 수 있다. 

 

홍현희 님 신체 변화
키 : 156cm
몸무게 : 70kg -> 54kg

홍현희님 다이어트 진행 중 체중 변화

 

 

 

1. 식습관 변화 
그동안 홍현희 제이쓴의 홍쓴TV에 나오는 홍현희 님의 식습관이 안 좋을 것을 확인할 수 있는데 최근에 올라온 영상 및 인스타그램을 보면 식습관이 많이 달라진 것을 확인할 수 있다. 특히, 다이어트 음식이라고 할 수 있는 것을 위주로 먹는 게 아니라 지속 가능하고 장기적으로 할 수 있는 식단을 구성하여 먹고 있었다. 면을 먹고 싶은 욕구는 미역면, 해초면 등의 대체할 수 있는 것으로 대체하고, 탕수육 같은 음식도 두부, 라이스페이퍼 등을 이용하여 고기를 대체하는 등의 방식이다. 

미역 국수 먹는 현희님

두부와 라이스페이퍼로만든 탕수육

그중에서도 좋다고 생각한 것이 따듯한 물&차를 마시는 것과 간식 대체재를 찾아서 먹는 것이다. 따듯한 물은 몸의 순환에 도움을 주기 때문에 다이어트 뿐 아니라 건강에도 도움을 주는 습관이다. 또한 개인적인 경험으로 간식 대체제를 찾아서 먹는 것은 참기만 다이어트가 아니기 때문에 폭식이 떠질 확률을 확실하게 낮춘다. 

운동 후 먹는 따듯한 차

견과류, 라이스페이퍼로 간식 대체

홍현희님 인사타에 나온 간식 '콜라비'

2. 생활습관 변화 (운동) 

최근 올라온 홍현희 님 인스타나 유튜브, 방송을 보면 운동하는 모습을 많이 볼 수 있다. 식이요법뿐만 아니라 운동을 통해 다이어트를 하고 결과를 내고 있는 분이라 더 대단함을 느끼게 된다. 7월, 8월 계속되는 더위로 운동과 담을 쌓고 있는 내가 반성의 시간을 갖게 만든다. 

점핑 머신 운동

한강 산책

인스타에 올라온 운동하는 모습

홍현희 님을 본받아서 요요가 오고 있는 나도 다시 반성하고 다시 다이어트에 힘써야 겠다는 의지가 뿜뿜하다. 다이어터들 모두 자극 받아서 함께 동참하기를....