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GM다이어트 - 배고프지 않은 다이어트 식단 (GM원더스프 레시피 포함) GM다이어트 미국 자동차 회사 GM(General Motors)에서 1985년 직원들의 건강을 위해 고안한 다이어트 식이요법이다. 7일간 진행되는 식단으로 운동과 함께 병행하면 4kg~9kg까지 감량할 수 있다고 알려져 있다. GM다이어트 식단 하기 표에 나온 정해진 식단과 용량을 지켜서 식단을 한다. 식단표에 맞춰서 진행하게 되면 1~3일까지는 몸이 해독되고 4일째 부터는 감량 효과가 나타나기 시작한다. GM다이어트를 시작하면 처음 2일 동안 몸속 수분이 빠르게 빠지게 된다. 이때 근육통, 체온상승, 피로감, 고혈압, 소화부량 등의 문제가 발생할 수 있는데 물을 잘 섭취하게 되면 이런 부작용을 최소화 할 수 있다. 물은 매일 8~10잔 정도 섭취한다. 식단이 너무 어렵다면 채소와 과일을 먹을 때 드레싱.. 2021. 7. 10.
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